Pásmová nemoc
Pásmová nemoc
Pásmová nemoc (anglicky jet lag) je dočasný stav, který vzniká při cestování letadlem přes několik časových pásem. Nejčastěji se objevuje, když cestujeme z Evropy do Ameriky, do Asie nebo opačně.
Naše tělo má vnitřní biologické hodiny. Ty určují, kdy máme spát, kdy jíst a kdy být aktivní. Když přiletíme do jiné země, může být rozdíl v čase velký – například 6 nebo 9 hodin. Naše tělo ale stále „žije“ podle starého času. To způsobuje únavu, nespavost, bolesti hlavy, potíže se soustředěním, někdy i podrážděnost nebo zažívací problémy.
Příznaky pásmové nemoci trvají obvykle několik dní. Většinou platí, že každé časové pásmo = jeden den na přizpůsobení. Například po letu do Thajska (rozdíl 6 hodin) se člověk může cítit unavený až týden.
Jak si pomoci? Doporučuje se pít hodně vody, vyhýbat se alkoholu a kávě, jíst lehká jídla a přes den být co nejvíce venku na denním světle. Také může pomoci postupně měnit spánkový režim už několik dní před cestou.
Otázky k porozumění:
-
Co je to pásmová nemoc?
-
Kdy vzniká pásmová nemoc?
-
Jaké má pásmová nemoc příznaky?
-
Jak dlouho obvykle trvají potíže po letu?
-
Jaké rady článek nabízí pro zvládnutí pásmové nemoci?
